今週は自転車も体育館もいかず、運動といえば家で軽く筋トレとストレッチのみ。プランクを1分くらいして体幹を意識できるようにしてから片脚スクワット。何の効果があるのか分からないが何もしないよりはいい。一応筋肉痛にはなっているので効いてはいるのだ…

平日だけど、今日はお休み。朝からダラダラ過ごしてたけど、久しぶりに運動するかと思い体育館へ。あまり平日の昼間に来たこともなかったが、高齢な方々が多かった。貴重な交流の場なのね。フリーウエイトはガラガラなので気持ちよくトレーニング出来た。ス…

ジャパンカップが終わって以来、初めてロードに乗った。しかしレースもないので追い込む気にもならない。適当に流していたら前々から気になっていた登りが見えたので行ってみることに。とりあえず山の麓に着いたものの、登り口がわからない！iPhoneと睨めっ…