家トレ

今週は自転車も体育館もいかず、運動といえば家で軽く筋トレとストレッチのみ。

プランクを1分くらいして体幹を意識できるようにしてから片脚スクワット。

何の効果があるのか分からないが何もしないよりはいい。一応筋肉痛にはなっているので効いてはいるのだろう。

とりあえず来年のジャパンカップオープンが目標なのでゆっくり気楽にやっていこう。