今週は自転車も体育館もいかず、運動といえば家で軽く筋トレとストレッチのみ。プランクを1分くらいして体幹を意識できるようにしてから片脚スクワット。何の効果があるのか分からないが何もしないよりはいい。一応筋肉痛にはなっているので効いてはいるのだ…
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