平日だけど、今日はお休み。
朝からダラダラ過ごしてたけど、久しぶりに運動するかと思い体育館へ。
あまり平日の昼間に来たこともなかったが、高齢な方々が多かった。貴重な交流の場なのね。
フリーウエイトはガラガラなので気持ちよくトレーニング出来た。
ストレッチしてエアロバイクでアップして、メインのスクワット。
50kg×20 5セット
息が整ったら次のセットに移る感じで。
軽くバイクでダウンして終わり
全部で1時間くらい。
帰って借りてきた映画「
リンカーン」を見る。うーん、微妙
そんなこんなで貴重な平日休みも終わりかけてる。今週は土日仕事なのでしっかり備えよう。
