ジム

半年も更新をサボってしまった、この半年色々な事があった。

仕事の方では４月から部署も変わり業務内容をまったく違うので最初の2ヶ月はかなりきつかった。もともとトロい人間なので何をするにも時間がかかり先輩達にも迷惑を掛けてばかり、、半年経った今でも多少慣れてはきたもののミスばっかりで結構つらい

トレーニングのほうでは４月からスポーツジムに加入しウェイトトレーニングを中心に取り組んでいる。内容はBIG３を中心に全身まんべんなく鍛えている。始めた頃に比べれば多少はデカくなってきたかな。

自転車のほうは全く乗っていないので初心者レベルまで落ちてしまっているけど、今やっている事がいつかレースに復帰した時に役に立つと思って、今はとにかく70kg目指してトレーニングを継続。

気持ちよく

今週は土曜休み。ってことで昼前からロード練へ。出発前にプランク・片脚スクワットで身体の使い方を意識しておく。

海岸線を25キロほどを6割くらいの強度で一定走。途中、マラソン中継の予行練習をしている中継車の後ろを走った。べつに撮られてるわけでもないのにドキドキ。

イチゴ狩りの渋滞に阻まれながらも1時間ほどで終える。

昼は近所の戸隠そばへ。

梅磯おろしを食べたが、スッキリしていてかなり美味かった。

また行こう。

日曜は仕事して、運動といえば情熱大陸を見ながらのプランクのみ。

今週は火曜が休みなので頑張ろう。

何か夢中になって取り組めることを見つけたいなぁ

ダッシュ練 DVD鑑賞

帰宅してご飯食べてプランクして陸トレ。軽くアップして100mほどのダッシュ×5 

仕事でやらかして悶々としたのが少し吹き飛んだ。

最近少しずつ運動し始めてるけど、全くレースとか走れるようになれる気がしない。世の中の社会人レーサーの人達はどんなモチベーションできつい練習してるんだろ。

とりあえずレースにエントリーしよう。

寝る前に「白ゆき姫殺人事件」を鑑賞。これは面白い。なんていうか、思っていた通りの流れでスッキリって感じ。いい気分で寝れる〜

読書しながらゆっくり眠くなるのを待とう

しばらくすると仕事のモヤモヤ出てくるけど{(-_-)}

久しぶりの更新

約2ヶ月ぶりの更新。思えばジャパンカップ終わってから一度も自転車に乗ってない。やっぱり目標にするレースがないと乗る気にならない、とくに冬は。

自転車には乗っていないものの、少しでも体力を維持するために家で体幹トレや自重スクワット、ランニング等をしている。とはいえ追い込むほどはやっていないので身体は衰える一方、、

最近ちょっとずつ暖かくなってきたので、また体育館通い始めるかな、回数券大量に余ってるし。

とにかく毎日だらだらと同じような日々を過ごすのは止めよう。人生たくさん追い込んで、たくさん楽しんでいきたい。

LIFE

仕事終わって帰宅後、借りてきた映画「LIFE」を見る。

自分も小さくまとまらず、殻を破りたいと思わされる内容だった。

長いようで短い人生なんだから、一瞬一瞬を無駄にせず大切にしたい。

と思いながらも翌朝からはあらゆる事を後回しにしてダラダラとした生活。

自分はこういう人なんだと諦めながらも多少の悔しさもあるので、変われる余地はあるのかな

家トレ

今週は自転車も体育館もいかず、運動といえば家で軽く筋トレとストレッチのみ。

プランクを1分くらいして体幹を意識できるようにしてから片脚スクワット。

何の効果があるのか分からないが何もしないよりはいい。一応筋肉痛にはなっているので効いてはいるのだろう。

とりあえず来年のジャパンカップオープンが目標なのでゆっくり気楽にやっていこう。

休み 体育館へ

平日だけど、今日はお休み。

朝からダラダラ過ごしてたけど、久しぶりに運動するかと思い体育館へ。

あまり平日の昼間に来たこともなかったが、高齢な方々が多かった。貴重な交流の場なのね。

フリーウエイトはガラガラなので気持ちよくトレーニング出来た。

ストレッチしてエアロバイクでアップして、メインのスクワット。

50kg×20 5セット

息が整ったら次のセットに移る感じで。

軽くバイクでダウンして終わり

全部で1時間くらい。

帰って借りてきた映画「リンカーン」を見る。うーん、微妙

そんなこんなで貴重な平日休みも終わりかけてる。今週は土日仕事なのでしっかり備えよう。